Etiqueta: Atención Plena
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Aprender Cómo Meditar Correctamente
Aprender a meditar es más simple de lo que parece. Este artículo te guía paso a paso en la práctica de la meditación mindfulness o Vipassana, una técnica milenaria con raíces en el budismo. Comienza eligiendo un objeto de meditación, como la respiración o una imagen mental, y sigue un plan claro para evitar los…
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¿Qué es el Mindfulness?
Introducción al Mindfulness El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica de concentración mental que consiste en enfocar la atención en el momento presente, de una manera no reactiva y sin juicio. Puedes enfocarte en cualquier estímulo sensorial externo, como aquello que ves, el aspecto táctil de una experiencia, el aspecto auditivo o…
